Gérer son stress

Nous sommes tous soumis à des situations stressantes dans notre vie professionnelle.

Vous souhaitez connaitre les méthodes afin de maitriser votre stress?

Vous voulez être efficace en situation stressante?

Pour connaître les réponses aux questions que vous vous posez, nos formateurs vous proposent de suivre une formation basée sur des exemples concrets

Objectifs
  • Comprendre toutes les effets néfastes au travail dû au stress
  • Savoir identifier les éléments dans l’entreprise facteur de stress pour ne pas diminuer le démotivation et la productivité du salarié
  • Gérer le stress au travail par les bonnes techniques et méthode pour le limiter
Publics et prérequis
  • Dirigeants d’entreprise
  • Responsable de service
  • Managers opérationnels
Durée de la formation

La formation se déroule sur 2 jours.

Programme de la formation

 

1/ Approche théorique du stress

  • Définition du stress
  • Les facteurs de stress
  • Les conséquences du stress

2/ Mon attitudes face au stress

  • Mes stresseurs et mes signaux d’alerte
  • Mes limites face au stress
    • Travail individuel: Autodiagnostic de son mode de fonctionnement face au stress

3/ Les méthodes pour maîtriser son stress

  • La relaxation et la respiration
  • La maitrise de ses émotions
  • « Dire non » lorsque cela est nécessaire
  • Etre à l’écoute de ses besoins
  • Les méthodes anti-stress
    • Jeux de rôle: Maîtriser son stress

4/ Les techniques pour le surmonter le stress au travail

  • L’analyse des facteurs de stress
  • L’impact du stress sur le travail et l’entourage
    • Jeux de rôle: Communiquer et agir en situation stressante

5/ Quand le stress destructeur devient un moteur d’efficacité

  • La réaction pour ne pas être paralysé par le stress
  • Le stress comme source de progrès
  • Les situations stressantes comme point d’amélioration
Moyens pédagogiques
Dates de formation

Nous consulter

Tarifs

Prix de la formation: 1600€

Des tarifs préférentiels peuvent être appliqués à un groupe, pour cela n’hésitez pas à nous contacter.

Informations

 

Programme de la formation

 

Nous restons à votre dispositions afin de vous renseigner si vous avez des questions.